Fünf Dinge, die Sie wahrscheinlich noch nicht über Schlaf wussten

REM-Schlaf steigert die Kreativität

Während des REM-Schlafs ist die Konzentration des Neurotransmitters Acetylcholin doppelt so hoch wie im Wachzustand. Dies fördert die Veränderung von Verbindungen zwischen Neuronen und erleichtert neue Verknüpfungen zwischen unterschiedlichen Informationen. Der Beatles-Klassiker Yesterday und Frankenstein sollen Schlafprodukte sein.

Träume durchdringen unseren Schlaf

Die Vorstellung, dass Träume nur im REM-Schlaf auftreten, ist einfach nicht wahr. Wir haben tatsächlich Träume in allen Schlafphasen und sogar wenn wir wach sind, als Tagträume. Es ist jedoch fair zu sagen, dass Träume im REM-Schlaf häufiger sind als im Nicht-REM-Schlaf und außerdem lebendiger, emotionaler und bizarrer sind.

Schlafentzug ist ein Antidepressivum

Schlafentzug führt zu einer Art halbeuphorischem Zustand und wird seit den frühen 1970er Jahren zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Leider kehrt die schlechte Laune oft zurück, sobald die Patienten schlafen dürfen. Es muss auch als Behandlung mit Vorsicht angewendet werden – anhaltender Schlafentzug führt zu einem beeinträchtigten Arbeitsgedächtnis und anderen Gesundheitsproblemen.

Unser Schlafbedarf ist sehr unterschiedlich

Wachheitsmessungen durch Testen der Reaktionszeiten haben große Unterschiede in unserem Schlafbedarf gezeigt. In einer an der University of Pennsylvania durchgeführten Forschung reichten acht Stunden für die meisten Menschen aus und halfen ihnen, ihre Reaktionszeiten aufrechtzuerhalten. Aber schätzungsweise 5 Prozent der Bevölkerung, einschließlich der berühmten Margaret Thatcher, kommen mit fünf Stunden oder weniger davon.

Es gibt eine Entschuldigung für lange Nächte (für manche)

Früh ins Bett, früh aufstehen ist nicht jedermanns Sache – Untersuchungen haben gezeigt, dass manche Menschen genetisch veranlagt sind, nachts länger aufzubleiben und morgens später aufzustehen. Für ungefähr 40 % von uns ist dies das optimale Muster, und wir werden uns besser fühlen und produktiver sein, wenn wir aufhören, uns um 6 Uhr morgens aus dem Bett zwingen zu müssen.