Da die Uhren diese Woche zurückgestellt werden, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um über Schlaf nachzudenken. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens damit, und es ist ein Verhalten, das wir mit jedem Tier auf der Erde teilen. Aber für eine so allgegenwärtige Aktivität kann es überraschend schwierig sein, eine gute Nachtruhe zu erreichen.
Professor Alice Gregory ist Schlafpsychologin und Autorin des Buches Nodding Off:The Science of Sleep From Cradle to Grave (16,99 £, Bloomsbury Sigma). Sie hat ihre Karriere damit verbracht, zu verstehen, warum so viele von uns leiden, wenn die Lichter ausgehen. Im Science Focus Podcast dieser Woche , spricht sie mit BBC Focus Mitarbeiterautor – und langjähriger Schlafkranker – James Lloyd über die Bedeutung des Schlafs, die Realität von Schlaflosigkeit und was wir tun können, um unsere Chancen auf eine gute Nachtruhe zu maximieren.
Bitte beachten Sie, dass dieser Podcast keine ärztliche Beratung ersetzen soll. Wenn Sie glauben, an einer Schlafstörung zu leiden, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.
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