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Lockdown:Warum ist soziale Isolation so schwer?

Bleib zuhause. Besuchen Sie keine Freunde und Familie und lassen Sie sich nicht von ihnen besuchen. Halten Sie sich von Fremden fern.

Diese klingen nicht nach besonders herausfordernden Anweisungen. Wenn überhaupt, würde man meinen, dass die Leute eher an sozialer Isolation interessiert wären. Es ist schön, eine echte, von der Regierung vorgeschriebene Entschuldigung zu haben, um zu Hause zu bleiben und all den Stress zu vermeiden, der mit dem Ausgehen und dem Umgang mit anderen Menschen einhergeht …

Außer, wenn Sie in die Nachrichten, in die sozialen Medien oder manchmal sogar aus dem Fenster schauen, ist klar, dass viele Menschen mit der ganzen Sache der „sozialen Isolation“ zu kämpfen haben. Wieso den? Was könnte daran schwierig sein, nicht zur Arbeit zu gehen und sich nicht mit anderen zu beschäftigen?

Wie es kommt, alles. Wir Menschen sind ein unglaublich soziale Spezies, wohl mehr als jede andere auf der Erde. Unser Gehirn hat sich auf vielfältige Weise für die Sozialisation entwickelt, was bedeutet, dass diese Anweisung zur sozialen Isolation eine ziemlich große Herausforderung mit einer Reihe möglicher Konsequenzen ist.

Unser Gehirn hat sich für die Sozialisation entwickelt

Warum haben Menschen überhaupt so große, schlaue, ressourcenhungrige Gehirne? ? Warum ist unser Gehirn zu einer so hohen Intelligenz fähig, wenn es, soweit wir das beurteilen können, keine andere Art in der Natur gibt?

Dazu gibt es viele Theorien, aber eine der bekanntesten ist das Modell der ökologischen Dominanz und des sozialen Wettbewerbs. Dies deutet darauf hin, dass frühe menschliche Stämme so gemeinschaftlich, so kooperativ und erfolgreich waren dass sie alle natürlichen Faktoren neutralisiert haben, die normalerweise die Evolution vorantreiben.

Raubtiere? Essen finden? Oder Kumpels? Als du in einen menschlichen Stamm hineingeboren wurdest, war keines dieser Dinge ein Problem, andere kümmerten sich darum, also waren sie keine Bedrohung für dein Überleben, also wird die „traditionelle“ natürliche Selektion gestört.

Was hat bestimmen die Erfolgschancen eines Individuums, und daher war die Paarung, die Verbreitung unserer Gene und letztendlich der Motor der menschlichen Evolution, wie gut wir innerhalb von abschnitten der Stamm. Wie gut Sie darin sind, Beziehungen aufzubauen, zusammenzuarbeiten, zu kommunizieren, zu beeinflussen und sogar zu täuschen; das waren die Dinge, die heute den menschlichen Erfolg diktierten.

Und diese Dinge erforderten mehr Intelligenz. Vor einem Raubtier wegzulaufen erfordert körperliches Geschick; alle Ihre Freundschaften, Ihre Verpflichtungen, Ihre Schulden und Verantwortlichkeiten im Auge behalten, in einer Gruppe von Individuen, die alle so schlau sind wie Sie? Das erfordert viel mehr kognitive Verarbeitungsleistung.

Und so hat das menschliche Gehirn dramatisch an Größe und Leistung zugenommen, insbesondere in den letzten zwei Millionen Jahren. Weil wir Intelligenz brauchten, um Kontakte zu knüpfen.

Das ist sowieso eine Theorie. Nicht alle sind damit einverstanden. Aber es ist schwer zu bestreiten, dass viele Teile des Gehirns hauptsächlich dafür zu existieren scheinen, soziale Bindungen und Kommunikation zu erleichtern.

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Das chemische Oxytocin, auch bekannt als „Kuschelhormon“, hat eine Reihe von Funktionen im Gehirn, die die zwischenmenschlichen Bindungen verbessern. Wir haben einen Teil des visuellen Kortex, den Gyrus fusiformis, der dem Erkennen und Lesen von Gesichtern gewidmet ist.

Andere Teile des Gehirns, wie der vordere Inselkortex, sind für Empathie verantwortlich, die Fähigkeit, den emotionalen Zustand einer Person zu erkennen und selbst zu erfahren . Es gibt sogar Emotionen selbst, wie Schuld und Verlegenheit, die nur dann Sinn ergeben, wenn Sie die Reaktionen und Standpunkte anderer Menschen berücksichtigen.

Unsere Gehirne sind eindeutig sehr sozialer Natur. Ihnen soziale Kontakte zu entziehen, kann grundlegend beunruhigend sein.

Unser Gehirn ist abhängig von sozialen Kontakten

In vielen Filmen, die in Gefängnissen spielen (The Shawshank Redemption ist das offensichtlichste Beispiel hier), gibt es ausnahmslos eine Szene oder zumindest eine Erwähnung von „Einzelhaft“. Hier wird ein Gefangener in einer isolierten Zelle festgehalten und jeglicher sinnvoller Kontakt mit anderen Insassen oder sogar dem Gefängnispersonal verweigert.

Klingt nicht nach einer großen Bestrafung, aber Psychologen halten es für eine buchstäbliche Form der Folter. Wie bereits erwähnt, hat sich das menschliche Gehirn anscheinend für die Sozialisation entwickelt. Ihm soziale Kontakte zu verweigern bedeutet also, ihm etwas vorzuenthalten, das er für lebenswichtig hält. Studien haben gezeigt, dass eine sozial isolierte Person eine Gehirnaktivität zeigt, die dem buchstäblichen Hunger sehr ähnlich ist, selbst nach nur 10 Stunden ohne sozialen Kontakt.

Selbst die flüchtigste soziale Interaktion kann dazu führen, dass das Gehirn ein geringes Vergnügen empfindet. Und während sich die meisten anderen sozialen Arten durch Pflege verbinden, vermuten prominente Anthropologen, dass das menschliche Äquivalent Klatsch ist, und das könnte sogar ein großer Faktor dafür sein, warum wir überhaupt Sprache entwickelt haben; Es würde jeden Tag Stunden dauern, jeden in einem großen Menschenstamm zu pflegen, aber Sie können allen auf einmal nette Dinge sagen.

Unsere Interaktionen mit anderen prägen auch unsere Vorstellungen und unser Verständnis von der Welt um uns herum und von uns selbst. Wir orientieren uns an den Menschen um uns herum, um das Richtige zu tun, wir stützen unser Verständnis darauf, was von den Gruppen, denen wir angehören, richtig oder angemessen ist. Deshalb hat „der Typ in der Kneipe hat es mir gesagt“ oft mehr Einfluss als unzählige gesichtslose Studien und akademische Texte.

In der Tat kann soziale Isolation Stress verursachen, sogar bis zu dem Punkt, an dem sie die Gehirnentwicklung (bei jüngeren Mitgliedern sozialer Spezies) stört und später im Leben zu psychischen Gesundheitsproblemen führt.

Das soll nicht heißen, dass diese Dinge definitiv werden passieren während der aktuellen Pandemie. Dies sind extreme Beispiele dafür, was passieren kann.

Aber sie zeigen, dass das menschliche Gehirn sehr auf soziale Interaktionen angewiesen ist und viel davon bekommt. Diese so abrupt abzuschneiden, wird weder angenehm noch einfach sein, daher ist es kein Wunder, dass die Leute es schwierig finden.

„Ich gehe nicht aus“ vs. „Du kannst nicht ausgehen“

Es ist nicht so, dass das menschliche Gehirn eine ständige, nie endende Sozialisation braucht. So sehr wir es auch genießen, soziale Interaktionen erfordern immer noch Zeit, Energie und Anstrengung, und das Gehirn kann dies nicht auf unbestimmte Zeit aufrechterhalten. Deshalb brauchen wir, so sozial wir auch sind, auf grundlegende Weise immer noch Privatsphäre.

Jetzt haben wir wohl mehr Privatsphäre, als wir uns jemals wünschen könnten. Und niemand scheint glücklich darüber zu sein, mit unzähligen Menschen, die sich unter die Leute mischen oder jeden wachen Moment per Livestream an alle, die zuhören, übertragen.

Vieles davon kann auf ein Gefühl der Autonomie zurückgeführt werden. Eine Sache, die das menschliche Gehirn normalerweise als beruhigend und lohnend empfindet, ist ein Gefühl der Kontrolle, die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und die eigenen Handlungen und Situationen zu bestimmen. Deshalb gibt es einen großen Unterschied zwischen der Auswahl zu Hause bleiben und gesagt werden zu Hause bleiben.

Letzteres bedeutet einen Verlust an Autonomie. Du hast nicht mehr die Kontrolle über dein eigenes Leben oder deine Situation. Und das ist auf der unterbewussten Ebene stressig. Fügen Sie das zu der Tatsache hinzu, dass Ihnen die Sozialisierung verweigert wird, was ebenfalls stressig ist, und Sie können sehen, warum einige Schwierigkeiten haben, dies einfach zu ertragen.

Es ist ein bekanntes menschliches Phänomen, das der „Reaktanz“. Wenn Menschen gesagt wird, dass sie etwas nicht haben oder tun können, sind sie instinktiv motiviert, es mehr zu wollen . Wir sind ein gegensätzlicher Haufen, aber es bedeutet, dass die Information, dass wir keine Kontakte knüpfen können, direkt zu einem erhöhten Wunsch führt, dies zu tun. Und dieser Wunsch war schon ziemlich stark.

Soziale Medien und das Internet:ein akzeptabler Ersatz?

Es ist ein Glück, dass diese Pandemie jetzt, im Jahr 2020, passiert ist, denn zumindest unsere Gesellschaft hat verschiedene Möglichkeiten entwickelt, um über Technologie aus der Ferne in Kontakt zu bleiben. Es ist interessant zu sehen, wie sich die sozialen Medien in weniger als 14 Tagen in den Augen vieler Menschen von der Geißel der Gesellschaft zu ihrem Retter entwickelt haben.

Können Social Media- und Video-Streaming-Software und dergleichen die Lücke füllen oder das Verlangen stillen, das aus dem Verlust des physischen sozialen Kontakts resultiert? Die Leute haben sie zugegebenermaßen auf interessante und kreative Weise verwendet. Aber ist es genug ? Das ist schwerer zu sagen.

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Ein Großteil der menschlichen Kommunikation und Interaktion erfolgt nonverbal, über Körpersprache, Augenkontakt, Mimik, Tonfall und so weiter. Wie viele davon werden effektiv durch Fernkommunikation vermittelt? Zweifellos nicht alle.

Und das menschliche Gehirn reagiert sehr schnell und empfindlich auf selbst geringfügige Abweichungen in der Kommunikation. Wir sind sehr gut darin, ein falsches Lächeln oder Lachen zu erkennen, und wenn etwas der menschlichen Norm sehr nahe kommt, aber nicht ganz Gerade in Bezug auf all die subtilen Hinweise und Eigenschaften neigt es dazu, uns auszuflippen, daher der „Uncanny Valley“-Effekt.

Aber auch wenn soziale Medien und andere Formen der Fernkommunikation unserem Gehirn nicht alles geben Sie sind daran gewöhnt, es ist immer noch besser als nichts. Sie werden wahrscheinlich die greifbareren Probleme der sozialen Isolation abwehren, und das ist sicherlich keine schlechte Sache.