Musik ist ein fester Bestandteil unseres Lebens. Wir tragen es in unseren Taschen und sprengen es von den Dächern. Es ist der Stoff, aus dem Erinnerungen gemacht sind, der Soundtrack unserer Hochzeiten, Beerdigungen und ersten Küsse.
Aber es hat eine noch größere Wirkung, als Sie sich vielleicht vorstellen können, von der Linderung von Stress und Depressionen über die Unterstützung unserer Bindung zu anderen bis hin zur Steigerung der IQ-Werte.
Hat Musik wirklich die Macht, unser Wohlbefinden zu beeinflussen?
Ihr Körper enthält seine eigene "Apotheke", um eine Reihe von Chemikalien abzugeben, die Ihnen helfen, auf verschiedene Situationen zu reagieren:Sie zu beruhigen, wenn Sie schlafen müssen, oder Sie in Alarmbereitschaft zu versetzen, wenn Sie schlafen müssen in Gefahr.
Wenn Ihr pharmazeutisches System ordnungsgemäß funktioniert, werden die richtigen Chemikalien zu den richtigen Zeiten abgegeben. Wenn zum Beispiel ein Hund anfängt, Sie zu jagen, verteilt Ihr Hausapotheker eine Adrenalinspritze und eine Dosis Cortisol.
Das Adrenalin macht Sie bereit zum Laufen oder Kämpfen, indem es die Sauerstoffzufuhr zu Ihren Muskeln erhöht, mehr Blut zu Ihrem Herzen und Ihrer Lunge leitet und zusätzliche Glukose in Ihr System freisetzt.
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Die Cortisolreaktion wird die Wirkung des Adrenalins weiter verstärken, Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und die Energiezufuhr zu Ihren Armen und Beinen konzentrieren. Diese Effekte sind bei kurzlebigen „Kampf-oder-Flucht“-Events nützlich, aber über einen längeren Zeitraum nicht gut für dich.
Wenn Sie ein geschäftiges, gestresstes Leben führen, können Sie depressiv oder körperlich erschöpft werden, weil Ihr innerer Apotheker ständig Adrenalin und Cortisol ausschüttet – auch in ungefährlichen Situationen.
Hier kann Musik helfen. Es hat sich gezeigt, dass das Hören von beruhigender Musik den Adrenalin- und Cortisolspiegel im Blutkreislauf senkt und somit Stress reduziert. Forscher der University of Toronto haben sogar gezeigt, dass dies auf notleidende Babys zutrifft.
Darüber hinaus weist die Tatsache, dass Musik angenehm ist, den internen Apotheker an, mit der Verteilung von Chemikalien wie Dopamin und Serotonin zu beginnen, die Ihre Stimmung verbessern und helfen, Stress und Depressionen zu vertreiben.
Wie kann Musik sonst noch helfen?
Musik hat sich auch als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit erwiesen. In einer Studie mit jungen erwachsenen Insomniacs in Budapest im Jahr 2007 wurden über 80 Prozent der Teilnehmer bessere Schläfer, nachdem sie drei Wochen lang vor dem Schlafengehen klassische Musik gehört hatten.
In einer ähnlichen Untersuchung mit taiwanesischen Schlaflosen über 60 Jahren verwandelte sich die Hälfte der Teilnehmer innerhalb weniger Wochen in gute Schläfer. Normalerweise dauert es zwischen 10 und 35 Minuten, bis ein Erwachsener einschläft. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, können Sie Ihre eigene Playlist erstellen.
Wählen Sie etwa 45 Minuten langsame, beruhigende Musik und achten Sie darauf der Schlusstrack wird allmählich ausgeblendet, sonst weckt Sie die abrupte Stille am Ende! Einer unserer Überlebensinstinkte ist aufzuwachen, wenn es plötzlich still wird.
Wie manipuliert Musik unsere Emotionen?
Die Welt des Films bietet offensichtliche Beispiele dafür, wie Musik unsere Emotionen manipuliert. Wenn die Handlung auf dem Bildschirm emotional neutral ist (eine Frau, die eine Straße entlang geht), kann uns die Musik darauf hinweisen, dass etwas Beängstigendes oder Glückliches passieren wird.
Wenn der Regisseur Sie vor Schreck aufspringen lassen möchte, ist ein plötzliches lautes Geräusch (oder Musikgeräusch) sehr effektiv, um Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion auszulösen, die Ihr System mit Adrenalin überflutet und Cortisol.
Ihr Gehirn geht unbewusst davon aus, dass Sie in Gefahr sind, weil wir es sind entwickelt, um jedes unerwartete Geräusch (sogar Musik) mit einer möglichen Bedrohung in Verbindung zu bringen. Deshalb ist das „eee! eee! eee!“ Duschszenenmusik in Alfred Hitchcocks Psycho ist so erschreckend.
Die Aufgabe eines Filmmusikkomponisten besteht darin, Ihre Emotionen zu manipulieren, ohne die Musik zu aufdringlich zu machen. Eine effektive Möglichkeit, die emotionale Wirkung eines visuellen Ereignisses zu verstärken, besteht darin, dem Höhepunkt der Szene unangemessene Musik voranzustellen.
Wenn ein Vater nach seiner Tochter sucht, fühlen wir uns viel erleichterter, wenn sie gesund und munter gefunden wird, wenn die Suchszene von gruseliger, bedrohlicher Musik begleitet wird.
Ebenso sind wir viel entsetzter, wenn uns nach einer Suche, begleitet von fröhlicher Musik, ein blutbefleckter Körper und ein lauter, gequälter Akkord präsentiert werden.
Ist es hilfreich, beim Sport Musik zu hören?
Ja – Studien aus Fitnessstudios haben gezeigt, dass Musik die Menschen dazu anregt, ihr Tempo zu erhöhen, um sich dem Puls der Musik anzupassen, und der Genuss des Hörens ihnen hilft, länger an den Geräten zu bleiben.
Musik vertreibt auch Langeweile und hilft Läufern, ihre Aufmerksamkeit abzulenken Schmerzen oder Beschwerden. Tatsächlich ist der Effekt so groß, dass die USA Leichtathletik s Wettkampfregeln verbieten es Läufern, tragbare Abhörgeräte zu verwenden, wenn es um Auszeichnungen oder Preise geht.
Und natürlich ist es nie eine gute Idee, Kopfhörer zu tragen, wenn Sie in der Nähe stark befahrener Straßen laufen.
Wie wäre es, während der Arbeit Musik zu hören?
Der mögliche Zusammenhang zwischen Musik und Konzentration war Gegenstand zahlreicher Untersuchungen – er ist für alle von Interesse, vom Callcenter-Manager bis hin zu Studenten, die versuchen, einen Aufsatz fertigzustellen.
Diese Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik helfen kann, wenn der alternative Ton ein störendes Geräusch ist. Wenn Sie versuchen, diesen Bericht in einem belebten Café fertigzustellen, hilft Musik über Kopfhörer dabei, sich zu konzentrieren.
Wenn Sie hingegen in einer ruhigen Umgebung arbeiten, wird die Musik selbst eine Ablenkung sein.
Ein Teil Ihrer Gehirnleistung wird für die Verarbeitung der Musik beansprucht, wodurch weniger Kapazität für die Arbeit bleibt, die Sie zu erledigen versuchen. Musik mit Texten lenkt besonders ab.
Die Situation ist etwas anders, wenn Sie eine einfache Aufgabe wie Bügeln oder Abwaschen erledigen.
In diesem Fall haben Sie reichlich freie geistige Kapazität zur Verfügung, und die Musik wird Ihnen helfen, bei guter Laune zu bleiben und Langeweile zu vermeiden, was wahrscheinlich Ihre Leistung bei der Aufgabe verbessert zur Hand.
Kann Musik unser Verhalten wirklich beeinflussen?
Ja. Nehmen Sie zum Beispiel die Hintergrundmusik, die oft in Geschäften und Restaurants gespielt wird. Dies kann einen überraschend starken Einfluss auf unser Verhalten haben.
In den 1980er Jahren entdeckte der US-Marketingprofessor Ronald Milliman, dass langsame, entspannende Musik in einem Restaurant dazu führt, dass Sie langsamer essen und die Menge, die Sie während des Essens für Getränke ausgeben, erhöht.
Das Tempo der Musik wirkt sich auch darauf aus, wie schnell Sie in einem Geschäft oder Supermarkt herumlaufen – Sie stöbern und kaufen eher, wenn die Musik beruhigend und entspannt ist.
Überraschenderweise kann die Wahl der Hintergrundmusik sogar beeinflussen, welche Artikel Sie kaufen. Bei einem Test, der 1999 von Psychologen der University of Leicester durchgeführt wurde, wurde die Hintergrundmusik in der Nähe einer Auslage deutscher und französischer Weine in einem Supermarkt geändert.
Der deutsche Wein verkaufte sich doppelt so schnell, wenn stereotypisch deutsche Musik lief. Als jedoch französische Akkordeonmusik erklang, war der französische Wein fünfmal beliebter als der deutsche.
Andere Forschungen in diesem Bereich haben gezeigt, dass die richtige Wahl der Hintergrundmusik die Einnahmen eines Ladens oder Restaurants um 10 Prozent steigern kann – ein überraschend großer Effekt für etwas, das viele von uns kaum bemerken . Ein weiterer Hinweis auf die Kraft von Hintergrundmusik ist die sogenannte „Manilow-Methode“.
Im Jahr 2006 versuchte der Stadtrat von Sydney herauszufinden, wie die Gruppen von Teenagern, die sich in den Einkaufszentren aufhielten, zerstreut werden könnten.
Einfach zu bitten, „weiterzumachen“, hatte keine Wirkung – aber Irgendwann kam jemand auf die Idee, Musik zu spielen, die die Teenager peinlich uncool finden würden. Barry Manilow zur Rettung!
Mit der Zeit ein paar Tracks seiner Greatest Hits durch das Beschallungssystem gefiltert hatte, waren die Teenager abgewandert, um einen kühleren Ort zum Abhängen zu finden.
Warum hat sich Musik überhaupt entwickelt?
Musik ist uralt und erstreckt sich über alle Gesellschaften auf der ganzen Welt, daher hat sie wahrscheinlich Verbindungen zum Überleben unserer Spezies.
Wie Ihnen jeder Fußballfan bestätigen wird, kann gemeinsames Singen dazu beitragen, eine soziale Gruppe zu bilden, die besser zusammenhält.
Dieser Bindungseffekt ist ein starker Anwärter darauf, warum Musik existiert – in prähistorischen Zeiten schützten sich Gruppen, die zusammen sangen, gegenseitig zäher vor Raubtieren oder Feinden.
Darüber hinaus wurde Musik gefunden, die die Veröffentlichung von unterstützt Hormon Oxytocin.
Dieses Hormon wird auch beim Stillen und beim Geschlechtsverkehr freigesetzt und kann eine starke Bindungswirkung haben.
Wo ist der unwahrscheinlichste Ort, an dem Musik verwendet wird?
Vergessen Sie das Einnehmen eines Paracetamols – Musik hat auch eine unwahrscheinliche Verwendung als Form der Schmerzlinderung gefunden. Eines der Experimente, mit denen Forscher die Reaktion von Menschen auf Schmerzen testen, besteht darin, die Probanden zu bitten, ihre Hände so lange wie möglich in eiskaltes Wasser zu halten.
Die Psychologen Laura Mitchell und Raymond MacDonald haben herausgefunden, dass das Hören von Musik Menschen hilft, die Schmerzen länger zu ertragen – und besonders effektiv ist, wenn die Probanden die Musik selbst auswählen.
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Diese Wahl gab den Teilnehmern ein Gefühl der Ermächtigung, das ihnen half, länger mit Beschwerden fertig zu werden. Das Konzept der Schmerzlinderung durch Empowerment reduziert nachweislich auch die Beschwerden während der Zahnbehandlung.
Die Patienten verspürten weniger Schmerzen, wenn sie die Musik wählten – insbesondere, wenn sie einen tragbaren Lautstärkeregler erhielten. Interessanterweise traten die besten Ergebnisse auf, wenn dem Patienten ausdrücklich gesagt wurde, dass seine Kontrolle über die Musik die Schmerzen lindern würde.
Kann Musik uns intelligenter machen?
Im Jahr 1993 veröffentlichten die US-Psychologin Dr. Frances Rauscher und ihre Kollegen eine Arbeit, die den sogenannten „Mozart-Effekt“ hervorbrachte. In dieser Studie wurden die Schüler einem IQ-Test zum räumlichen Denken unterzogen, vor dem sie entweder 10 Minuten lang schweigend gesessen, Entspannungsanweisungen gehört oder ein Mozart-Klavierstück gehört hatten.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die das Klavierstück einschalteten, deutlich höhere Punktzahlen hatten als die anderen beiden Gruppen.
Die Annahme, dass das Hören von Mozarts Musik intelligenter macht, war weit verbreitet in der Presse behandelt, und bald produzierte die Musikindustrie Mozart-CDs, die darauf abzielten, den IQ aller, vom Baby bis zum Rentner, zu verbessern.
Psychologen machten sich an die Arbeit, um zu untersuchen, ob der Mozart-Effekt wirklich existiert, und 2010 kam man zu dem Schluss, dass es ihn gibt – aber er hatte nichts mit Mozart zu tun.
Verschiedene Psychologen, darunter Prof. E. Glenn Schellenberg und sein Team von der University of Toronto, haben bewiesen, dass sich Ihre Punktzahl in einem IQ-Test verbessern lässt, indem Sie einfach jede anregende Musik hören, die Sie mögen (Schubert und Blur funktionierten genauso gut wie Mozart).
Ein ähnliches Ergebnis könnte sogar durch das Hören einer Kurzgeschichte von Stephen King erzielt werden. Der Effekt funktioniert, indem der Spiegel eines Neurotransmitters namens Norepinephrin in Ihrem Gehirn erhöht wird, was die Wachsamkeit erhöht.
Darüber hinaus steigert angenehme Musik den Dopaminspiegel und hilft, Sie in eine heitere und selbstbewusste Stimmung zu versetzen. Wenn Sie also das nächste Mal eine Prüfung ablegen, versuchen Sie, 10 Minuten lang Ihre fröhliche Lieblingsmusik zu hören, bevor Sie hineingehen – aber tragen Sie für alle Fälle auch Ihre Glückssocken.
- Dieser Artikel erschien zuerst in Ausgabe 297 des BBC Focus Magazine -