Dr. Bav Shergill ist beratender Dermatologe, der sich auf die Behandlung von Hautkrebs spezialisiert hat. Er ist Mitglied der British Association of Dermatologists. Hier sind seine neun wichtigsten Hautpflegetipps.
1Weniger ist mehr
Die meisten Menschen brauchen nicht mehr als eine Grundreinigung und Feuchtigkeitspflege sowie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen.
2Manche Haut braucht mehr Hilfe
Es gibt etwa 3.000 Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis. Wenn Ihre Haut schuppig, trocken und gerötet ist, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, eine bestimmte Routine zu befolgen. In diesem Fall können Feuchtigkeitscremes helfen, die Haut zu rehydrieren, und kurze Steroidstöße können Entzündungen lindern.
3Feuchtigkeitscremes „geben“ der Haut kein Wasser
Dies ist ein weit verbreiteter Irrtum. Feuchtigkeitscremes bieten eine Schutzbarriere und wirken, indem sie es dem Körper ermöglichen, Wasser aus der Tiefe der Haut in die obersten Schichten zu transportieren.
4Teure Cremes sind nicht unbedingt besser
Hier spielt sich eine interessante Psychologie ab. Manchmal zahlen wir extra für das Branding, die Verpackung und das Ethos und schätzen die Dinge mehr, weil sie teuer sind.
Wenn Sie spezielle Anforderungen haben, kann es sich lohnen, etwas mehr zu bezahlen. Produkte, die beispielsweise Vitamin B3 enthalten, eignen sich hervorragend für Menschen mit braunen Hautflecken, die als „Melasma“ bekannt sind.
5Anti-Aging-Cremes können einen Unterschied machen
Peer-Review-Studien zeigen, dass auf Vitamin A basierende Chemikalien wie Retinol und Retinsäure das Erscheinungsbild von feinen Linien verbessern können. Sie steigern die Kollagenproduktion und können helfen, den Hautton auszugleichen, indem sie Hautunreinheiten beseitigen. Seien Sie vorsichtig, da starke Dosen Reizungen verursachen können.
6 Es gibt keinen Unterschied zwischen Hautpflegeprodukten für Männer und Frauen...
...Abgesehen von der Verpackung und dem Duft. Allerdings mag ich die blaue Farbe meiner Produkte, also hat mich das Branding eindeutig verführt!
7Du brauchst keine separaten Tages- und Nachtcremes
Wenn Sie eine Creme auftragen, die Retinol enthält, ist es möglicherweise besser, sie nachts aufzutragen, da Retinol die Haut etwas empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen kann.
8Vermeiden Sie es, viel Alkohol zu trinken
Wenn Ihr Körper dehydriert ist, wird es auch Ihre Haut sein. Bleiben Sie hydratisiert und ernähren Sie sich gesund. Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin C und E enthalten, sind gut, weil sie Antioxidantien sind, die Schäden durch freie Radikale verhindern.
9Denke darüber nach, was du trägst
Tragen Sie in den sonnigen Monaten zwischen 11:00 und 15:00 Uhr einen breitkrempigen Hut. Dies ist eine gute Idee, besonders für Männer, die ihren Strohdach oben verlieren. Sie sehen viele Menschen, die Sonnenschäden haben, weil ihr Haar dünner wird und sie dachten, sie wären oben noch geschützt.