Was ist eigentlich Erinnerung?
Die Erinnerung ist, kurz gesagt, ein Prozess. Es beginnt mit einer „Codierungsphase“, in der Erfahrungen in Netzen miteinander verbundener Neuronen dargestellt werden.
Kurzfristig – stellen Sie sich vor, Sie merken sich kurz eine Telefonnummer – findet dies an der Vorderseite des Gehirns statt. Wenn Sie Informationen tief genug verarbeiten, gelangen sie in die längerfristige Speicherung, die den Hippocampus im medialen Temporallappen des Gehirns (in der Nähe der Ohren) betrifft.
Psychologen unterscheiden zwischen dem Gedächtnis für Wissen, das sie „semantisches Gedächtnis“ nennen, und dem Gedächtnis, das vergangene Erfahrungen dokumentiert, dem sogenannten „autobiografischen Gedächtnis“. Diese beiden Arten hängen von etwas unterschiedlichen neuronalen Systemen ab, was bedeutet, dass eine Krankheit oder Verletzung das eine stören kann, während das andere relativ intakt bleibt.
Eine weitere Unterscheidung ist zwischen „explizitem Gedächtnis“ – Erinnerungen, an die Sie sich nach Belieben erinnern können – und „implizitem Gedächtnis“, wenn sich die Informationen in Ihrem Gehirn befinden, Sie aber nicht bewusst darauf zugreifen können.
Warum erinnern wir uns nicht an alles?
Ein Hauptgrund dafür, dass wir uns nicht an alles erinnern, ist, dass wir es gar nicht erst verschlüsseln. Es gibt auch einen Engpass im Kurzzeitgedächtnis:Untersuchungen haben gezeigt, dass es im Allgemeinen eine Grenze von nur sieben „Elementen“ (denken Sie an Ziffern oder Objekte) plus oder minus zwei hat. Außerdem werden die meisten Informationen im Kurzzeitgedächtnis nicht in das Langzeitgedächtnis weitergegeben. Mit anderen Worten, unsere Erinnerungsgrenzen treten früh im Prozess auf und nicht aufgrund von Speicherplatzmangel.
In der Tat ist die Kapazität des Langzeitgedächtnisses enorm. In einer MIT-Studie verbrachten Menschen fünfeinhalb Stunden damit, sich fast 3.000 Bilder anzusehen. In einem später am Tag durchgeführten Gedächtnistest auf der Grundlage dieser Bilder erreichten sie eine Genauigkeit von etwa 90 %.
Eine Minderheit von Menschen mit einem „sehr überlegenen autobiografischen Gedächtnis“ kann sich an jeden Tag ihres Lebens bis ins kleinste Detail erinnern. Die Tatsache, dass die meisten von uns das nicht können, liegt wahrscheinlich an den Nachteilen, die dies mit sich bringen kann – stellen Sie sich vor, Sie erinnern sich an jede peinliche oder aufwühlende Erfahrung, die Sie jemals hatten.
Sind fotografische Erinnerungen echt?
Es gibt ein grundlegendes Missverständnis über das Gedächtnis, dass es mit einer Videoaufnahme vergleichbar ist. Ist es nicht:Erinnerung ist eher eine aktive Rekonstruktion dessen, was passiert ist. Aufgrund dieser falschen Metapher haben die Menschen die Vorstellung, dass einige andere Personen einen Blick auf etwas werfen und sich dann mit perfekter Genauigkeit an jedes Detail erinnern können.
Es ist wahr, dass diejenigen, die als „Supermemorizer“ bekannt sind, zu erstaunlichen Gedächtnisleistungen fähig sind, aber dies geschieht hauptsächlich durch mnemotechnische Techniken (mentale Strategien, die das Codieren und Erinnern unterstützen) und ein atemberaubendes Übungsniveau. Mit solchen Methoden gelang es dem derzeitigen Weltrekordhalter im Auswendiglernen der Zahl Pi, Rajveer Meena, 70.000 Ziffern in der richtigen Reihenfolge abzurufen.
Es gibt ein Konzept im Zusammenhang mit dem fotografischen Gedächtnis, das als „eidetisches Gedächtnis“ bekannt ist und die Erfahrung einiger Menschen beschreibt, erinnertes Material zu „sehen“, als würden sie auf ein Foto oder eine visuelle Szene blicken. Als Forscher jedoch selbstidentifizierte eidetische Merker getestet haben, haben sie nicht besser abgeschnitten als Kontrollteilnehmer, was die mythische Vorstellung des fotografischen Gedächtnisses weiter in Frage stellt.
Wie können wir unser Gedächtnis verbessern?
Um Ihr Gedächtnis zu verbessern, konzentrieren Sie sich darauf, den anfänglichen Kodierungsprozess zu beschleunigen und die Informationen zu konsolidieren, um sicherzustellen, dass sie in das Langzeitgedächtnis gelangen. Das ist die Strategie von Gedächtnissportlern. Sie können beispielsweise den Engpass des Kurzzeitgedächtnisses überwinden, indem Sie Informationen in Chunks aufteilen (dafür sind Akronyme praktisch). Und je emotionaler das Material, desto tiefer wird es verschlüsselt.
Aus diesem Grund wandeln Super-Memorizer Material oft in amüsante oder lächerliche Bilder um. Als Nächstes hilft es, sich wiederholt selbst zu testen, um den Übergang von Material vom Kurzzeit- zum Langzeitgedächtnis voranzutreiben. Das liegt daran, dass jeder Erinnerungsakt die Erinnerung rekonstruiert und tiefer kodiert.
Ein weiterer Trick besteht darin, unser Talent für das Erinnern an räumliche Anordnungen auszunutzen, indem wir zu merkendes Material entlang einer sehr vertrauten Route platzieren, z. B. den Räumen Ihres Hauses oder dem Weg zur Arbeit. Dies ist die beliebte und alte „Methode der Loci“ oder „Gedächtnispalast“-Technik.
Leider hilft Ihnen nichts davon, sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Autoschlüssel gelassen haben, wenn Sie beim Ablegen nicht aufgepasst haben! Sie müssen diese Informationen zunächst effektiv kodieren.
Warum verlieren wir Erinnerungen nach starkem Alkoholkonsum?
Aus Laboruntersuchungen mit Nagetieren haben Wissenschaftler festgestellt, dass das Phänomen wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass Alkohol die Funktion im Hippocampus beeinträchtigen kann, wodurch verhindert wird, dass Kurzzeiterinnerungen in das Langzeitgedächtnis übertragen werden.
Es gibt einen „Dose-Response“-Effekt:Niedrigere Alkoholspiegel können die Funktion des Hippocampus beeinträchtigen, während höhere Werte ihn vollständig blockieren können – wodurch Sie entweder eine fragmentierte Erinnerung oder einen totalen „Blackout“ haben. Um Blackouts zu vermeiden, versuchen Sie, nicht zu schnell zu viel zu trinken, damit der Alkoholspiegel in Ihrem Blut nicht zu hoch ansteigt.
Um Ihre Fragen einzureichen, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] (vergessen Sie nicht, Ihren Namen und Standort anzugeben)