Nach einem langen Tag ins Bett zu springen, kann eine freudige Aktivität sein, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, kann es eine entmutigende Aufgabe sein. Zum Glück gibt es viele Schlafhilfen, die helfen sollen, einen glückseligen Schlaf zu fördern.
Egal, ob Sie eine beruhigende Stimme zum Einschlafen oder Bettwaren benötigen, die Ihre Körpertemperatur regulieren, unsere Zusammenstellung der besten Schlaf-Gadgets hat für jeden Schläfer etwas zu bieten.
Werfen Sie für weitere technische Inspiration einen Blick auf die besten Auto-Gadgets.
Die besten Gadgets zum Einschlafen
Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
Dieses medizinische Gerät der Klasse 1 verwendet ein allmähliches und schwächer werdendes Licht, um ein regelmäßiges Schlafmuster zu fördern. Die unterschiedlichen Lichteffekte zielen darauf ab, Sie entweder morgens wach zu machen oder Ihnen abends beim Abschalten angenehm schläfrig zu machen. Mit einer Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangsfunktion können Sie mit Hilfe der authentischen Farben Pink, Orange und Rot sanft einnicken und aufstehen und so tun, als würden Sie sich an einem sonnigen Strand entspannen, anstatt Netflix in Ihrem Zimmer zu sehen.
Sie können das schwache blaue Licht einstellen, wenn Sie ins Bett gehen, um den negativen Effekt des Leuchtens Ihres Telefons oder Tablets zu lindern.
Es ist nicht nur ein hilfreiches Einschlaftool, sondern auch ein Wecker mit über 20 verschiedenen Einschlaf- und Wecktönen zur Auswahl. Es funktioniert auch als Radio und Nachtlicht und ist somit ein rundum nützliches Feature für Ihr Schlafzimmer.
Es ist auch erwähnenswert, dass die Lumie Bodyclock Luxe für diejenigen empfohlen wird, die an SAD, Seasonal Affective Disorder, leiden. Wenn Sie also die dunkleren Monate besonders schwierig finden, könnte diese multifunktionale Uhr ein nützliches Nachtgerät sein.
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Die Schlafhilfe von Morphée
Wenn Sie den Gedanken an Meditation mögen, aber das Gefühl haben, dass Ihnen die Geduld fehlt, sich richtig zu binden, könnte dieses Schlafgerät mit seinen kurzen, geführten Sitzungen Ihre Lösung sein. Es stehen über 200 Sessions zur Auswahl, sodass Sie es jeden Abend ganz einfach kombinieren können. Dies würde gut funktionieren, wenn Sie vor dem Schlafen gerne zu Geräuschen abdriften, aber Podcasts oder Hörbücher zu lebhaft oder zu fesselnd finden.
Es gibt drei Schlüssel zum Drehen, mit denen Sie Ihre eigene Kreation zusammenstellen können. Mit dem ersten können Sie ein Thema auswählen, mit dem zweiten die Sitzung und schließlich können Sie mit einer Spanne von 8 bis 20 Minuten auswählen, wie lange Sie zuhören möchten. Dank der unterschiedlichen Tasten und ihrer Funktionen können Sie also durch Ausprobieren verschiedener Routinen herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.
Ohne Bildschirme oder Kabel und mit einem schönen Buchenholz-Finish lässt sich dieses pflegeleichte Schlafgerät leicht in Ihr Zimmer stecken, und wenn Sie feststellen, dass Sie hängen bleiben, können Sie es aufgrund seiner ordentlichen, tragbaren Natur sogar auf Reisen mitnehmen. P>
Yoto-Spieler
Eine für die Kinder hier, aber seien wir ehrlich, alles, was ihnen beim Schlafen hilft, ist ein Gewinn für den ganzen Haushalt.
Dieses lustige, kleine, fast wie ein Roboter aussehende Gerät ermöglicht es Kindern, zu ihrer Lieblingsgeschichte einzunicken. Stecken Sie einfach eine Karte in den Automaten und er beginnt, die Geschichte seiner Wahl zu spielen.
Die Karten werden separat gekauft (daher ein einfaches Geburtstags- und Weihnachtsgeschenk sortiert) und es gibt eine große Bibliothek mit Podcasts, Geschichten und Musik zur Auswahl, damit Ihre Kinder ihre eigene Bibliothek zusammenstellen können.
Das einzigartige Pixel-Display ist eine unterhaltsame Art, Kinder über die Zeit und das Wetter zu informieren, ohne als weiterer Bildschirm in ihrem Leben zu fungieren, und Sie können auch bestimmte Zeiten für das Schlafen und Aufwachen festlegen. Dieses praktische Gadget könnte helfen. Und wenn es nicht gerade Gruffalo oder Paddington spielt, fungiert es als Bluetooth-Lautsprecher, sodass jeder im Haus einen Grund finden kann, es zu verwenden.
Kämpfen Sie damit, an Ihrem Schreibtisch wach zu bleiben? Hier sind die besten Büro-Gadgets, mit denen Sie Ihren Arbeitstag aufpeppen können.
Hybridbettdecke
Die ideale Temperatur zu finden, wenn Sie versuchen, einzuschlafen, kann eine ziemliche Herausforderung sein, und so sehr wir alle die Strategie „ein Bein rein, ein Bein raus“ ausprobiert haben, ist sie nicht immer ein großer Erfolg. Die Hybrid-Bettdecke von Simba soll mit ihren temperaturregulierenden Eigenschaften bei diesem Ärgernis helfen. Die Bettdecke verwendet eine von Astronauten inspirierte Temperaturregulierungsqualität namens Stratos, die die überschüssige Wärme einfängt, wenn Ihnen zu heiß ist, und sie abgibt, wenn Ihnen kalt wird, sodass Sie sich genau richtig fühlen sollten.
Darüber hinaus ist die Füllung dank der quadratischen Taschen gleichmäßig verteilt, was mehr Zeit zum Schlafen und weniger Zeit zum Herumschlagen Ihrer Bettdecke beim Versuch, die klumpigen Teile zu glätten, ermöglichen sollte.
Wenn Sie umweltfreundlichere Entscheidungen treffen möchten, werden Sie erfreut und vielleicht überrascht sein zu hören, dass die Füllung zu 100 Prozent aus recycelten Plastikflaschen besteht.
Es gibt eine Größe für jeden, unabhängig von Ihrer Schlafform, da Sie zwischen einem Einzel-, Doppel-, King- oder Super-Kingsize-Bett wählen können, und wenn Sie Lust auf eine Auffrischung haben, können Sie es bei 40 ° C in die Waschmaschine werfen.
Kokoon Relax-Kopfhörer
Die Idee, ein Paar Kopfhörer im Bett zu tragen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, mag kontraintuitiv erscheinen, und es stimmt, dass das gewichtige Gefühl etwas gewöhnungsbedürftig ist, besonders wenn Sie nicht von Natur aus auf dem Rücken schlafen. Aber wenn es sich als zu unbequem erweist, können Sie trotzdem von den Audioerlebnissen profitieren, die die Kokoon Relax-Kopfhörer und die dazugehörige App bieten, während Sie sich im Bett entspannen und sie abnehmen, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Augen schließen.
Und in der App stehen zahlreiche Erlebnisse zur Auswahl, von White-Noise-Tracks und den typischen entspannenden Geräuschen von Meereswellen oder Regenfällen bis hin zu geführten Körperentspannungs- und Atemübungen. Außerdem ist die App in der Lage, Schlafaufzeichnungsdaten zu erfassen und Audio basierend auf Ihren Antworten auf Fragen zu Ihrem Schlaf zu empfehlen.
Natürlich können die Kokoon-Kopfhörer auch außerhalb der App verwendet werden, um Musik (oder Ihren bevorzugten Wissenschafts-Fokus-Podcast zu hören Folge). Sie verfügen über eine aktive Geräuschunterdrückung und eine passive Geräuschisolierung und sehen entweder in Schwarz oder in Grau attraktiv aus. Obwohl nicht ganz so kissenartig, wie sie vermuten lassen, ist der Kokoon sehr leicht und wirklich bequem. - Amy Barrett
Philips Hue White &Color Starter-Kit
Wir wissen, dass die intelligenten Philips Hue-Leuchten mit ihrer Palette an Disco-Farben ziemlich gut sind, um die Party in Schwung zu bringen, aber sie sind auch ziemlich praktisch, um danach abzuschalten.
Die Lichter sind nicht nur farbenfroh, sondern enthalten auch eine Vielzahl von verschiedenen Weißtönen, die den nächtlichen Sonnenuntergang nachahmen können und beim Einschlafen allmählich dunkler werden. Es gibt auch eine Weckroutine, die umgekehrt funktioniert, um Sie auf natürliche Weise aufzuwecken, damit Sie nicht so sehr von Ihrem Wecker gequält werden.
Als intelligente Technologie können sie sich auch in viele andere Apps und Geräte einklinken, um Ihnen die volle Kontrolle über Ihre Umgebung zu geben.
Casper Glow Light
Das stylische Casper Glow Light imitiert einen Sonnenaufgang, um Sie aus Ihrem Schönheitsschlaf zu holen. Mit der Casper Glow-App können Sie eine Weckzeit einstellen, ändern, wie lange das Glow braucht, um vollständig von hell auf Nacht zu dimmen, und die Spitzenhelligkeit anpassen.
Ziemlich Standardfunktionen, aber es gibt zwei Aspekte, die das Glow seinen Konkurrenten voraus sind:Portabilität und Gruppierung. Der Glow sitzt nachts attraktiv auf seiner Ladeplatte, aber heben Sie ihn auf und schütteln Sie ihn ein wenig für ein sanftes Begleitlicht auf Ihrem Weg in die Küche für einen Mitternachtssnack (oder einen schnellen Abstecher auf die Toilette.)
Verdoppeln Sie Glows und haben Sie die Kontrolle, die sich auf mehrere Räume erstreckt – perfekt für Familien mit Kindern, da „Licht aus“ auf Knopfdruck ist.
Leider sind sie in Großbritannien nicht mehr erhältlich, da Casper sich auf seine nordamerikanischen Märkte konzentriert.
- 129 $
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Smarte Babywiege SNOO
Jeder, der jemals ein Baby bekommen hat, weiß, dass eine volle Nachtruhe etwas ist, das nur in Ihren flüchtigen Träumen passiert. Aus diesem Grund gibt Ihnen alles, was Ihr Kleines ein oder zwei Stunden länger schlafen lässt, wichtige Minuten, um sich auf einen weiteren Tag mit stinkenden Windeln und erbrochener Milch vorzubereiten.
In den USA bereits ein großer Hit, mit Lobgesängen von Promis wie Beyoncé, Mila Kunis und Natalie Portman, spielt das intelligente Stubenwagen SNOO weißes Rauschen, während es Ihr Baby hin und her wiegt und beschleunigt, wenn es zu weinen beginnt. Die Behauptung ist, dass es Ihr Baby in etwa 30 Sekunden wieder zur Ruhe bringen kann und zahlreiche Auszeichnungen erhalten hat, an medizinischen Studien zum Säuglingsschlaf beteiligt war und dazu beitragen kann, postnatale Depressionen zu lindern.
Es sieht auch aus wie das luxuriöseste Bett, in dem die meisten von uns jemals schlafen werden.
- 1.145 £
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Dodow
Wenn Sie oft im Bett liegen, an die Decke starren, verzweifelt versuchen einzunicken, oder um 3 Uhr morgens aufwachen und Ihre Gedanken mit einer Million Meilen pro Stunde rasen, verspricht Dodow, Ihren Schlaf wieder auf Kurs zu bringen, indem er Atemtechniken fördert helfen Ihnen, sich zu entspannen.
Das diskrete, drahtlose Gerät sitzt auf Ihrem Nachttisch und projiziert mit einem Fingertipp einen sanften blauen Lichtstrahl, der sich acht Minuten lang zusammenzieht und ausdehnt. Die Idee ist, dass Sie im Rhythmus mit dem Licht atmen:die Ausdehnung einatmen; Ausatmen bei der Kontraktion. Dodow behauptet, dass dies Ihre Atmung allmählich auf sechs Atemzüge pro Minute verlangsamt und Sie daher in einen entspannten Zustand versetzt, während die Fixierung auf das hypnotische blaue Licht hilft, jegliches mentale Geschwätz zu beruhigen.
Homni
Information ist Macht, und aus diesem aufgemotzten Wecker sprudeln Unmengen davon hervor.
Der Homni wurde mit dem European Sleep Center entwickelt und verfügt über vier integrierte Sensoren zur Analyse von Temperatur, Geräuschpegel, Helligkeit und Luftfeuchtigkeit Ihres Schlafzimmers, die die zugehörige App speisen, damit Sie an Ihrem Zimmer basteln und optimieren können, bis es genau richtig ist. Darüber hinaus verfügt es über einen Schlafsensor für eine detaillierte Analyse Ihrer Schlafdauer, Schlafzyklen und Körperbewegungen.
Es sind noch viele weitere Funktionen integriert, wie z. B. adaptive Beleuchtung, ein Bluetooth-Lautsprecher und USB-Anschlüsse zum Anschließen Ihres Telefons.
Einschlafkissen
Nicht jeder möchte sich Ihnen anschließen, wenn Sie von Godspeed You! in den Schlaf gewiegt werden! Schwarzer Kaiser , oder bleiben Sie bis zum frühen Morgen auf und hören Sie sich die Asche an. Tun Sie also Ihrer besseren Hälfte einen Gefallen und schließen Sie Ihr Audiogerät an ein Kissen an, das Geräusche abspielt, die nur Sie hören können, wenn Sie sich ganz eng aneinander drücken.
Der 1,5-Watt-Bluetooth-Lautsprecher kann mit einer einzigen Ladung 8 Stunden lang durchhalten, was für die meisten Nachtschwärmer ausreichen sollte, und die dazugehörige App kann auch Ihren Schlaf (und Ihr Schnarchverhalten) analysieren.
Fitbit Versa 2 Smartwatch
Fitbit stellt einige der besten Fitness-Tracker auf dem Markt her, um Ihr Herz gesund zu halten, aber sie haben sich jetzt einer anderen Art von Ticker zugewandt – Smartwatches.
Die neueste Fitbit Versa 2 hat alle Schnickschnack, die Sie sich von einem erstklassigen Stück tragbarer Technologie vorstellen (Schrittzähler, 6-Tage-Akku, drahtlose Zahlungen und andere), aber was sie auszeichnet, ist die App, die den Beschleunigungsmesser und verwendet Herzfrequenzmesser, um abzuschätzen, wie lange Sie in leichten, tiefen und REM-Schlafphasen verbringen, sowie die Zeit, in der Sie wach sind, um Ihnen einen Gesamtschlafwert zu geben.
Fitbit hat über 10,5 Milliarden Nächte protokollierten Schlafs getaktet, um die App zu entwickeln. Erwarten Sie also einige ziemlich solide Daten im Hintergrund, um Ihre Schlaf- und Trainingsroutine anzupassen. Und sie haben vor kurzem auch eine Premium-Stufe eingeführt, die geführte Schlafprogramme, Entspannungstools und tiefere Einblicke basierend auf Ihren täglichen Fitbit-Daten ermöglicht.
Nanu warm &nicht Bettdecke
Vielleicht möchten Sie Ihr Bett nachts kuschelig warm haben. Ihr Partner hingegen mag es etwas kühler. Also, was machst du? Haben Sie ein episches Gerangel beim Abwerfen und Hochziehen der Bettdecke oder akzeptieren Sie einfach, dass einer von Ihnen die Nacht kühl / verschwitzt verbringen muss?
Die Nanu-Bettdecke macht Schluss mit solchen Mitternachtspossen und teilt sich nahtlos in der Mitte in zwei Hälften, wodurch einer von Ihnen das kühlere Ende des Bettdeckenspektrums (bis zu 4,5 Tog) erhält und der andere wohlig unter herrlich warmen 15 Togs liegt kuschelige Güte.
- Ab 50 £
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Ruhige Meditations-App Sleep Stories
Hast du es nicht geliebt, als kleines Kind von Opa eine Gute-Nacht-Geschichte vorgelesen zu bekommen? Calm, eine Meditations-App, hat Sleep Stories entwickelt um Ihnen zu helfen, sich von dem Tag zu erholen, den Sie gerade hatten, mit entspannenden Geschichten und beruhigenden Geschichten, die von einigen der beruhigendsten und einschläferndsten Stimmen da draußen gelesen werden, wie dem Moderator von Radio 4 Shipping Forecast, Peter Jefferson, und dem nationalen Schatz Stephen Fry.
Es gibt über 100 verschiedene Geschichten zum Anhören, von denen Sie keine erreichen werden, wenn die App hält, was sie sagt.
- 13,49 £ pro Monat/63,99 £ pro Jahr und 299 £ auf Lebenszeit
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Netatmo Raumluftqualitätsmonitor
Ja, Ihr Zuhause mag intelligent sein, aber ist es gesund? Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu einer guten Nachtruhe beitragen, und die Netatmo Indoor Air Quality misst vier davon – Luftqualität, Luftfeuchtigkeit, Temperatur und Lärm – und erstellt ein personalisiertes Profil, das Sie darüber informiert, ob es mit dem aktuellen Zustand zufrieden ist. und wie es verbessert werden kann, wenn dies nicht der Fall ist.
Es stellt eine Verbindung zu Apple HomeKit und anderen intelligenten Geräten her, sodass es, wenn etwas aus dem Ruder läuft, die Dinge automatisch komfortabler macht.
Schlaf Schlafpunkt
Um Ihren Schlaf zu verfolgen, müssen Sie normalerweise eine Smartwatch tragen (Sie können es sich nicht bequem machen, wenn Sie auf Ihrem Arm schlafen) oder einen Sensor um Ihre Matratze zu schnallen (als ob das Wechseln der Bettwäsche nicht mühsam genug wäre).
Eine viel einfachere Lösung könnte mit dem Sleep Dot zur Hand sein, den Sie einfach in Ihren Kissenbezug stecken, um Ihre Schlafzyklen und Körperbewegungen zu verfolgen und Sie morgens mit beruhigenden Geräuschen und Musik aufzuwecken.
Flare Audio Sleep
Wenn Sie sich für eine vollständige Schallabschaltung entscheiden möchten, schneiden normale Schaumstoff-Ohrstöpsel nicht. Erstens sind sie unbequem zu tragen, wenn Sie auf der Seite liegen, und zweitens leisten sie einfach keine gute Arbeit, um den Schall zu blockieren.
Sleeep-Ohrstöpsel lösen diese beiden Probleme, indem sie an jedem Ende eine weiche Spitze haben, sodass sie nicht weh tun, wenn Sie darauf liegen, und ein Aluminiumkern (oder Titan, wenn Sie den Sleeep PRO bekommen) blockiert alle Geräusche, die versuchen, zwischen Sie zu gelangen und deine süßen, süßen Träume.
Simba Hybrid-Kissen
Ja, das ist ein Kissen, aber lassen Sie sich nicht von seinem analogen Äußeren täuschen, dieses Kissen ist vollgepackt mit einigen „coolen“ Funktionen.
Das Simba Hybrid-Kissen ist vollgepackt mit herausnehmbaren „Nanowürfeln“ aus Schaumstoff, die Sie hinzufügen oder wegnehmen können, um das Kissen genau so zu bekommen, wie Sie es möchten, und der Bezug besteht aus einem „Phase-Change-Stoff“ namens Stratos, inspiriert von der Technologie, die hilft, die Körpertemperatur von Astronauten zu regulieren.
Es ist nicht billig, was Kissen betrifft, aber es ist vegan und aus recycelten Materialien hergestellt.
Barisieur-Wecker für die Tee- und Kaffeezubereitung
Wecker sind selten eine Freude, aber manchmal lohnt es sich, etwas Schönes zum Aufwachen zu haben. Ja, ein schöner Wecker. Eine, die Ihnen Tee und Kaffee macht. Könnte es als erstes nichts Schöneres geben?
Der Barisieur sieht auf jeden Fall gut aus und ähnelt einer Art abgefahrenem Chemiebaukasten-Setup und ist eine sehr gehobene Version von Teasmade Ihrer Oma, die Ihnen ein frisches Getränk braut, wenn Sie unsanft vom Wecker geweckt werden.
Es kann eine Woche Tee und Kaffee lagern und hält die Milch kühl und frisch, aber wie BBC Science Focus-Produktionsredakteurin Alice Lipscombe-Southwell betonte, als sie eine ausprobieren musste, macht es eine (sehr kleine) Tasse (und ein schwacher noch dazu).
Es hat einen atemberaubenden Preis, aber kann man Kunstwerke wie dieses wirklich mit einem Preis beziffern?
Suchen Sie nach weiteren Schlaf-Gadgets?
Offensichtlich haben wir Ihren Appetit auf Einschlafhilfen oder vielleicht auch nur auf neue Technologie im Allgemeinen geweckt; Wenn ja, sehen Sie sich unsere Mega-Liste mit coolen Gadgets an, um weitere Gizmo-Inspo zu finden. Werfen Sie alternativ einen Blick auf unsere Zusammenfassung der besten Camping- oder Küchenhelfer.
Und schließlich, wenn Sie die Idee, Schlafhilfen zu verwenden, nachts wach hält, haben wir mit Dr. Michael Mosley über sein Buch Fast Asleep gesprochen als Teil des Science Focus Book Club (für den Sie sich hier anmelden können), wo er erklärte, was Schlaf ist, warum wir ihn brauchen, und uns seine Tipps gab, wie man auf natürliche Weise einschläft.
Fragen und Antworten von Lesern zum Thema Schlaf:
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