Kann Technologie mir bei meiner Work-Life-Balance helfen?
Oft fällt es Menschen schwer, von der Arbeit abzuschalten, wenn ihre Telefone sie mit dem Büro verbinden. Eine Möglichkeit besteht darin, verschiedene E-Mail-Apps einzurichten, damit Sie abends nicht auf die Arbeit schauen.
Wir fanden heraus, dass die Teilnehmer, die dies taten, das Gefühl hatten, eine bessere Work-Life-Balance zu haben, und berichteten, dass sie sich zwei Monate später weniger gestresst fühlten.
Andere hilfreiche Strategien umfassen das Deaktivieren von Benachrichtigungen oder das Entfernen Ihrer Smartwatch, sobald Sie nach Hause kommen. Es geht darum, zu überdenken, wie Sie Ihre Technologie nutzen, damit Sie die Kontrolle haben und nicht umgekehrt.