In weniger als 10 Tagen starten wir in ein neues Jahrzehnt. Die Fähigkeit, die als entscheidend für Erfolg im nächsten Jahrzehnt oder Jahrhundert gilt, ist es, „unablenkbar“ zu sein. In unserem hypervernetzten Alltag voller Gadgets und ständiger Ablenkungen sind diejenigen erfolgreich, die ihren Geist trainieren, ruhig zu bleiben, voranzukommen und Frieden in Beruf und Privatleben zu finden. Nir Eyal, renommierter Autor, Investor und Experte für Produktivität, teilt in seinem Bestseller „Indistractable“ fundierte Erkenntnisse aus zahlreichen Studien zu Konzentration und Arbeit. Er betont: „In einem Zeitalter zunehmender Automatisierung sind die einzigen Jobs, die Maschinen nicht übernehmen können, jene, die kreative Problemlösungen erfordern – eine Form menschlicher Kreativität, die nur durch intensive Fokussierung entsteht. ‚Unablenkbar‘ zu sein, wird die Schlüsselqualifikation für das kommende Jahrhundert.“ Doch wie gelingt es uns, inmitten all der Ablenkungen konzentriert zu bleiben?
Clever mit Gadgets umgehen
Wir überfordern uns oft mit Technik und fühlen uns ständig abgelenkt. Das Wegwerfen des Smartphones oder ein Social-Media-Verbot sind jedoch keine nachhaltigen Lösungen. Digitale Detox-Kuren oder 30-Tage-Challenges scheitern meist, weil sie das Kernproblem ignorieren: „Unablenkbar“ zu werden, geht über eine vorübergehende Tech-Pause hinaus. Greifen Sie stattdessen die Ursache an – warum Sie nicht an dem arbeiten, was Sie wirklich wollen. Nutzen Sie Technologie intelligent: Wir kontrollieren letztlich, was uns ablenkt. Lassen Sie äußere Trigger Ihre Aufmerksamkeit nicht kapern.
Interne Trigger meistern
Vermeiden Sie Technologie als Flucht vor Unbehagen – etwa Kopfhörer aufsetzen, um dem Partner nicht zuzuhören. Achten Sie beruflich auf Work-Life-Balance; die meisten Unternehmen schützen diese Zeit nicht aktiv. Erledigen Sie Ihre Arbeit und gehen Sie dann nach Hause – das schützt Ihren Fokus. Planen Sie Ihre Zeit selbst, sonst tut es jemand anderes. Scrollen Sie nicht ziellos in Social Media, sondern handeln Sie zielgerichtet.
Messaging minimieren
Reduzieren Sie Zeit für Nachrichten und konzentrieren Sie sich auf echte Arbeit oder kreative Aufgaben. Messaging frisst Stunden: Studien zeigen, dass wir täglich rund 3,5 Stunden damit verbringen – plus zwei Stunden in Meetings. Passen Sie Benachrichtigungen an oder lassen Sie Geräte links liegen, um aktiv im Leben zu bleiben. Nir Eyal fasst es treffend zusammen: „Indem wir Technologie als süchtig machend und unwiderstehlich brandmarken, verleihen wir ihr unverdiente Macht. Sie spielt eine Rolle, ist aber nicht die Ursache unserer Ablenkung – wir selbst sind es. Wir haben die Kraft, unablenkbar zu werden.“
— Nir Eyal, Autor und Investor