Ab einem gewissen Alter betreffen Sehschwächen viele Menschen. Manche sind natürliche Folgen des Alterns, andere resultieren aus Augenkrankheiten. Doch eine Sehschwäche muss Ihr Leben nicht einschränken. Zwar lässt sich das ursprüngliche Sehvermögen selten vollständig wiederherstellen, aber vielfältige Hilfsmittel ermöglichen es, Nahaufgaben wie Lesen oder Nähen weiterhin problemlos zu bewältigen.
Was ist Alterssichtigkeit (Presbyopie) genau?
Presbyopie, der medizinische Begriff für Alterssichtigkeit, tritt meist ab 40 Jahren auf und erschwert das Sehen in Nahdistanz. Ursache sind altersbedingte Veränderungen: Der Augenmuskel verliert Elastizität, ähnlich wie andere Körpermuskeln. Dadurch werden Alltagsaktivitäten wie Lesen, Schneiden oder Nähen mühsam. Häufige Begleitsymptome: Kopfschmerzen, Schwindel und Augenmüdigkeit, besonders bei Naharbeit. Ein Online-Sehtest gibt erste Hinweise, doch für eine zuverlässige Diagnose empfehlen wir eine professionelle Untersuchung beim Augenarzt oder Optiker.
Effektive Maßnahmen gegen Presbyopie
Die moderne Augenmedizin bietet zuverlässige Lösungen, damit Sehschwächen Sie nicht bremsen. Klassiker sind Brillen und Kontaktlinsen, die auch bei Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit helfen. Kontaktlinsen variieren in Härtegrad und Tragezeit: Tageslinsen täglich neu, Monatslinsen nach 30 Tagen. Für Presbyopie ideal: multifokale Linsen mit Zonen für Nah- und Fernsicht, die Gleitsichtbrillen ersetzen können. Eine Alternative ist die Laserbehandlung – wirksam, aber nicht risikofrei, da das Sehvermögen sich manchmal weiter verschlechtert.
So vorbeugen Sie Alterssichtigkeit
Presbyopie lässt sich nicht vollständig verhindern, doch gezielte Maßnahmen verzögern und mildern sie. Sorgen Sie für gute Beleuchtung beim Lesen oder Arbeiten am Bildschirm – dunkle Umgebungen machen Lichtquellen grell und reizen die Augen. Augentraining stärkt die Augenmuskeln: Es reduziert Anspannung, verhindert schnelle Ermüdung und erhält Flexibilität länger.
Halten Sie Abstände ein: 40 cm zum Lesematerial, 70–100 cm zum Bildschirm. Ein ergonomischer Arbeitsplatz schont nicht nur Rücken und Nacken, sondern auch die Augen.
Ernähren Sie sich augenfreundlich: Vitamine A (z. B. aus Möhren via Betacarotin) und D (durch Sonne oder Präparate) sind essenziell. Weitere Helfer: Selen, Magnesium, Calcium und Zink.