Jetzt, da der Sommer da ist und wir uns nach dem Alltag sehnen, planen viele mehr Zeit draußen zu verbringen und in Bewegung zu bleiben. Für viele bedeutet das, eine Laufgewohnheit aufzubauen – ein lohnendes Ziel: Es steigert die Cardio-Fitness, fördert die Muskelgesundheit und sorgt vielleicht sogar für das berühmte Runner’s High. Mit der neuen Routine kommen oft auch neue Ausrüstungs-Highlights: Die passenden Laufschuhe und eventuell eine Kollagenergänzung.*
Kollagen ist vor allem für seine hautstraffende Wirkung bekannt – es ist das häufigste Protein in der Haut. Doch es spielt auch eine entscheidende Rolle für die Gelenkgesundheit. Deshalb integrieren viele passionierte Läufer es in ihre Routine.* Wir erklären alles im Detail.
Kollagen und Gelenkgesundheit: Eine Übersicht
Kollagen ist in allen Bindegeweben des Körpers vorhanden, nicht nur in der Haut. Hydrolysierte Kollagenpeptide aus einem Präparat werden im Darm aufgespalten, absorbiert und regen körpereigene Kollagenproduktion an.*
„Die Bausteine dieses [Knorpel-]Gewebes – nämlich Kollagen – sind entscheidend, um Gelenke zu unterstützen“, erklärt der registrierte Ernährungsberater Scott Keatley, R.D.* Wenn Gelenkgesundheit für Sie priorisiert ist oder Sie Sportarten mit hoher Belastung betreiben – wie Laufen –, lohnt sich eine Kollagenergänzung.*
Eine 6-monatige Studie bei Sportlern zeigte, dass Kollagen-Takers über die Zeit besseren Gelenkkomfort erlebten.* Eine randomisierte klinische Studie ergab: Nach 180 Tagen Typ-II-Kollagen berichteten Teilnehmer von verbesserter körperlicher Funktion und Gelenkbeweglichkeit.*
Schon 2,5 bis 5 Gramm täglich können wirken.* Mehr brauchen Sie nicht. Die Effekte zeigen sich oft nach 4 bis 6 Monaten – Geduld zahlt sich aus.*
Experten und Studien überzeugen, doch Läuferberichte sprechen Bände: Unsere leitende Redakteurin für Nachhaltigkeit und Langzeitläuferin Emma Loewe schwört auf Kollagen: „Seit ich mbgs Beauty &Darm Collagen+ nehme, halten die üblichen Trainings-Schmerzen nicht mehr so lange an.* Früher machte mich Laufen an zwei Tagen wund, jetzt schaffe ich drei bis vier Tage und fühle mich frisch. Mein Energieniveau ist stabiler, und morgens greife ich seltener zur Schlummertaste.“
Das Wichtigste im Überblick
Kollagen ist ein vielseitiges Protein für den ganzen Körper – inklusive Gelenke. Wenn Sie Ihr Laufpensum steigern, ergänzen Sie sinnvoll mit Kollagenpeptiden.*