Haben Sie sich je gefragt, warum ein Bad im Ozean so erfrischend und vitalisierend wirkt?
Sie sind nicht allein damit. Seit Jahrhunderten schätzen Menschen die gesundheitlichen Vorteile des Meeres. Die therapeutische Nutzung von Meerwasser hat sogar einen medizinischen Namen: Thalassotherapie.
Ein Schlüssel zu diesen Effekten sind die enthaltenen essenziellen Mineralien wie Magnesium, Chlorid und Natrium.
Die Mineralien im Meerwasser
Das häufigste Mineral im Meerwasser ist Chlorid – nicht zu verwechseln mit Chlor. „Chlorid ist einer der wichtigsten Elektrolyte im Blut“, erklärt die University of Michigan School of Medicine. Es reguliert das Flüssigkeitsgleichgewicht in und außerhalb der Zellen, hält Blutvolumen, Blutdruck und pH-Wert stabil. Chlorid macht rund 55 % des Mineralgehalts aus.
Als Nächstes folgt Natrium. Obwohl es oft mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird, ist eine moderate Menge essenziell und vorteilhaft. James DiNicolantonio, PharmD und Autor von The Salt Fix, schreibt bei mindbodygreen: „Wenn der Körper salzhungrig ist, sensibilisiert das Gehirn das Belohnungssystem – dasselbe, das uns zu anderen Freuden treibt.“ Salz kann also tiefes Wohlgefühl erzeugen.
Magnesium macht etwa 10 % des Mineralgehalts aus und wird als „Entspannungsmineral“ der Natur gefeiert – dank seiner angstlösenden und stressreduzierenden Eigenschaften. Bittersalzbäder als transdermale Magnesiumtherapie helfen seit Jahrhunderten bei Wundheilung, Krämpfen und Verdauungsproblemen.
Ob diese Mineralien tatsächlich transdermal absorbiert werden, ist wissenschaftlich umstritten. Dennoch erklären sie, warum ein Meerbad viele Beschwerden lindert.
Weitere Vorteile des Ozeans für die Gesundheit
Für maximale Effekte wählen Sie kaltes Wasser. Wim Hof, der „Iceman“, beschreibt im mindbodygreen-Podcast, wie Kaltwasser seine körperliche und mentale Gesundheit transformierte – basierend auf der Stimulation des Vagusnervs, der „Ruhe-und-Verdauungs“-Zweig des Nervensystems.
Zwar basiert vieles auf Beobachtungen, doch es motiviert: Nächstes Mal länger im Wasser bleiben!