Als Experten für ganzheitliche Gesundheitspraktiken wissen wir: Yoga und Meditation sind bewährte Methoden für Wohlbefinden. Eine neue Studie zeigt, dass immer mehr Amerikaner sie teilen.
Amerikaner nutzen zunehmend Yoga, Meditation und Chiropraktik als Komplementärmedizin zur westlichen Schulmedizin, wie ein neuer Bericht der Centers for Disease Control (CDC) auf Basis der National Health Interview Survey ergibt.
Der Bericht vergleicht die Nutzung bei Erwachsenen über 12 Monate: 2012 und 2017. Yoga stieg von 9,5 % auf 14,3 %. Meditation vervierfachte sich von 4,1 % auf 14,2 %.
Das überrascht nicht: Studien belegen, dass Yoga bei Asthma, Arthritis und Rückenschmerzen lindert und den GABA-Spiegel steigert – hilfreich gegen Depressionen und Angst. Meditation reduziert Entzündungen, Stress, Schmerzen und verlangsamt den kognitiven Abbau, wie Forschung zeigt.
Mehr Zugänglichkeit ist nötig: Frauen nutzen diese Praktiken doppelt so oft wie Männer, nicht-hispanische Weiße häufiger als Hispanics oder nicht-hispanische Schwarze.
Der Einstieg in ganzheitliche Praktiken kann herausfordernd sein – doch die Zahlen deuten an: Freunde oder Familie machen oft mit!