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Ellen Vora, M.D., ist eine führende Psychiaterin, Mitglied des mindbodygreen Collective und Dozentin im Kurs "Managing Depression". Als Expertin für ganzheitliche Psychiatrie hilft sie Patienten weltweit, ihre mentale Gesundheit durch Ernährung und Lebensstil zu stärken – Medikamente setzt sie nur als Übergang oder letzte Option ein.
Diese Episode des mindbodygreen Podcasts ist ideal für Betroffene psychischer Erkrankungen, Angehörige oder alle, die Stimmung und Energie optimieren wollen. Dr. Vora erklärt den Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen, Angst und Depressionen – bekannt als entzündliches Zytokinmodell – und vergleicht Depressionen mit der Grippe. Überzeugend zeigt sie, wie Blutzuckerschwankungen eine Ursache von Angst sein können.
Dr. Vora nennt die besten Lebensmittel für mentale Stabilität und Resilienz (z. B. Kurkuma mit schwarzem Pfeffer, Ingwer, Avocados, Rüben und dunkles Blattgemüse) und ein Lebensmittel, das sie meidet. Ihr sanfter, ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt Körper, Geist und Seele – ein Muss!
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