Der Morgen ist meine liebste Tageszeit – eine Chance, Wellness priorisiert zu pflegen, egal ob der Tag entspannt oder stressig wird. Als Naturschönheits-Enthusiastin und Gründerin von Blithe schule ich Menschen in Selbstpflege und helfe ihnen, ihre Haut natürlich zu pflegen. Ich lebe, was ich lehre.
Perfekt geeignet für Rituale, die gesund und unkompliziert sind: Mein Leben in der Stadt, ständiges Reisen und mein eigenes Business fordern Flexibilität. Ich vereinfache Selbstfürsorge maximal – meine Mission, verkörpert im Hashtag #selfcareiseverywhere. Selbstfürsorge muss nicht kompliziert sein; wir finden sie überall.
7 Uhr
Ich wache natürlich um 7 Uhr auf (Ziel: 7–9 Stunden Schlaf). Ohne Wecker synchronisiere ich mich mit meinem Rhythmus – Backup-Alarm als Notfall. Vor dem Aufstehen messe ich meine Temperatur zur Zyklus- und Fruchtbarkeitsverfolgung. Disziplin hilft: Kein Handy zuerst, stattdessen tech-freie Aufwachzeit.
7:10 Uhr
Ich koche Wasser für ein erdendes Getränk, nippe langsam und meditiere im Bett. Weihrauch anzünden, gerader Rücken – 2 bis 20 Minuten Atmen, je nach Zeit. Selbst 5 Minuten wirken Wunder und lassen mich ich fühlen.
7:30 Uhr
Ein kurzer Park-Besuch in Fort Greene Park, Brooklyn: Treppen hoch/runter, flotter Spaziergang oder Lauf mit Podcast. Bei Zeit setze ich mich in die Natur, lehne am Baum – Bewegung und Frische pur.
8 Uhr
Morgenmahlzeit priorisiert: Smoothie vor Koffein, nie nüchtern. Aus Gefrierschrank und Vorrat: Gefrorener Grünkohl, grüne Bananen oder Blaubeeren mit Kefir, Sonnenblumen-/Kürbiskernen, Pilzpulvern (Shiitake + Löwenmähne), Hanf-/Leinsamen-Mix, Dattel oder Mandelbutter. Immer pflanzlich variabel, getoppt mit Rosen- oder Calendula-Blüten. Während ich trinke, frisches Wasser ins Gesicht und Toner auftragen.
8:15 Uhr
5–10 Minuten Gesichtsreflexzonenmassage mit hochwertigen Tools – pure Freude. Danach Öl einmassieren für strahlende Haut.
8:30 Uhr
Anziehen, dann ein inspirierendes Buch (z. B. Jung'sche Traumtheorie oder Kräuterweisheiten). Kaffee-ähnlich: Halb Kaffee, halb Löwenzahnwurzel in Mom's Keramiktasse. Genährt starte ich am Computer in den Tag.