Die heißen Hundstage des Sommers naichen. Kühlen Sie sich und Ihre Familie mit diesem erfrischenden, kalorienarmen Eis am Stiel ab – ganz ohne Reue.
Zutaten
1 Tasse Blaubeeren
1 Tasse Brombeeren
1 Banane
¼ TL Vanille
½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
Sie können Vanille-Mandelmilch verwenden und die Vanille weglassen. Oder Sie können Spinat ganz einfach in diesen gefrorenen Leckereien verstecken!
Zubereitung
- Alle Zutaten glatt mixen (ca. 60 Sekunden)
- In Eis-am-Stiel-Formen oder Tassen gießen (nur zu ¾ voll)
- Für ca. 5 Stunden einfrieren.
Nährwerte
Kalorien: 70
Gesättigtes Fett: 0 g
Eiweiß: 1 g
Kohlenhydrate: 16 g
Ballaststoffe: 4 g
Zucker: 9 g
Cholesterin: 0 g
Natrium: 25 mg
Vitamin A: 4 %
Kalzium: 4 %
Vitamin C: 25 %
Eisen: 2 %