wer möchte nicht seine Produktivität steigern, geistig fit bleiben und konstant Spitzenleistungen erbringen?
Silicon-Valley-Pioniere wie Jack Dorsey, CEO von Twitter, experimentieren mit Biohacking. Sie optimieren ihr Leben durch strenge Routinen und intermittierendes Fasten.
Biohacking bedeutet, den eigenen Lebensstil gezielt zu "hacken", um körperliche und geistige Leistung zu maximieren. Dazu gehören spezielle Diäten, Arbeitsroutinen, Sport, Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Infrarotsaunen. Extremisten setzen sogar auf Implantate zur bionischen Verbesserung des Menschen.
Dorseys Anhängerschaft ist groß: Er isst nur eine Mahlzeit täglich, fastet samstags und sonntags, läuft 8 Kilometer zur Arbeit und wechselt zwischen Eisbädern und Infrarotsaunen – alles für höhere Produktivität und Klarheit. Doch lässt sich der Erfolg messen? Dorseys beruflicher Erfolg spricht dafür. Langfristig wirkt es sich jedoch auf die Gesundheit aus?
Muslime fasten während des Ramadan 30 Tage lang in den Tagesstunden – eine Praxis seit dem 7. Jahrhundert zur Zeit des Propheten Mohammed. Doch nicht nur Tech-Eliten greifen zum Fasten: Lifestyle-Gurus und ihre Follower tun es ebenfalls.
In Facebook-Gruppen wie der Biohacking-Community motivieren sich Mitglieder gegenseitig, ketogene Werte zu teilen und Tage ohne Essen durchzuhalten. In der Medizin dienen Ketone als Marker für den Fastenzustand.
Viele berichten von Euphorie nach zwei Fastentagen und gesteigerter Produktivität. Ähnlich empfinden Betroffene von Anorexie ein Hochgefühl. Dorsey beschreibt Eisbäder als euphorisierend – ein Effekt, den Freiwasserschwimmer kennen.
Alter Hut, nichts Neues. Ist Biohacking der Schlüssel zur Produktivität oder obsessives, ritualisiertes Verhalten mit Essstörungsrisiko? Produktivität ist schwer quantifizierbar, Diagnosen aus der Ferne unmöglich.
Messbar ist der Hype: Tausende ahmen Stars wie Dave Asprey (Erfinder des Bulletproof-Kaffees) nach. Auf globalen Konferenzen versprechen sie, Ihr Potenzial zu wecken und Sie zum "verbesserten Menschen" zu machen – verlockend bei stressigem Alltag.
Falls es wirkt, lohnt ein Blick. Doch wissenschaftliche Belege fehlen weitgehend. Was zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es oft auch.