Mit der Rückstellung der Uhren diese Woche ist es der ideale Moment, über Schlaf nachzudenken. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend – ein Verhalten, das wir mit jedem Tier teilen. Dennoch ist es für viele überraschend schwer, erholsam zu ruhen.
Prof. Alice Gregory, renommierte Schlafpsychologin und Autorin des Buches Nodding Off: The Science of Sleep From Cradle to Grave (16,99 £, Bloomsbury Sigma), widmet ihr Leben der Erforschung, warum so viele Menschen abends leiden. Im Science Focus Podcast spricht sie mit BBC Focus-Autor James Lloyd – langjährigem Schlafkranken – über die Bedeutung des Schlafs, Schlaflosigkeit und bewährte Strategien für besseren Schlaf.
Bitte beachten Sie, dass dieser Podcast keine ärztliche Beratung ersetzt. Bei Verdacht auf Schlafstörungen konsultieren Sie bitte Ihren Hausarzt.
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