Als Schlafspezialisten mit jahrelanger Erfahrung in der Behandlung von Schlafstörungen erkennen wir frühmorgendliches Aufwachen ohne die Möglichkeit, wieder einzuschlafen, als typisches Symptom einer Insomnie. Die goldene Standardtherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I). Dabei lernen Betroffene, bei Schlafstörungen aufzustehen und eine entspannende Aktivität wie Lesen oder das Hören beruhigender Musik auszuüben, bis die Schläfrigkeit zurückkehrt. Ergänzend eignen sich Achtsamkeits- und progressive Muskelentspannungstechniken hervorragend.
Manchmal steckt jedoch eine fortgeschrittene Schlafphasenstörung dahinter. Sprechen Sie alle Schlafprobleme unbedingt mit einem Arzt ab, um eine präzise Diagnose und individuellen Behandlungsplan zu erhalten.