Es dauert in der Regel eine Stunde oder länger, bis Flüssigkeit wie ein Glas Wasser Ihre Blase erreicht. Deshalb empfehlen Schlafforscher, spätestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auf Getränke zu verzichten. Der plötzliche Drang beim Hinlegen entsteht, weil sich Ihre Organe verschieben und Druck auf die bereits gefüllte Blase ausüben.
Die Sorge, nicht einschlafen zu können, bis Sie die Toilette aufgesucht haben, verstärkt das Gefühl zusätzlich, indem sie Ihre Aufmerksamkeit darauf lenkt. Sobald Sie aufstehen und entleeren, passt sich Ihr Körper an: Im Schlaf reguliert er die Urinproduktion automatisch herunter, um nächtliche Störungen zu minimieren.