Dr. Bav Shergill ist beratender Dermatologe mit Spezialisierung auf Hautkrebsbehandlung und Mitglied der British Association of Dermatologists. Basierend auf seiner langjährigen Expertise teilt er hier seine neun wichtigsten Tipps für eine gesunde Haut.
1. Weniger ist mehr
Die meisten Menschen benötigen nur eine grundlegende Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnencreme vor dem Gang nach draußen.
2. Manche Hauttypen brauchen mehr Unterstützung
Es gibt rund 3.000 Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis. Bei schuppiger, trockener oder geröteter Haut empfehle ich eine angepasste Routine: Feuchtigkeitscremes rehydrieren die Haut, und kurzfristige Steroid-Salben lindern Entzündungen.
3. Feuchtigkeitscremes „füllen“ die Haut nicht mit Wasser
Ein gängiger Mythos. Sie schaffen eine Schutzbarriere, die dem Körper ermöglicht, Feuchtigkeit aus tieferen Schichten in die oberen zu transportieren.
4. Teure Cremes sind nicht immer überlegen
Hier wirkt Psychologie: Wir zahlen oft für Branding, Verpackung und Image. Bei speziellen Bedürfnissen lohnt sich Investition, z. B. Produkte mit Vitamin B3 bei Melasma (braune Flecken).
5. Anti-Aging-Cremes können wirken
Peer-reviewed Studien belegen: Retinol und Retinsäure (Vitamin-A-Derivate) verbessern feine Linien, fördern Kollagen und gleichen den Hautton aus. Vorsicht bei hohen Dosen – sie können reizen.
6. Kein Unterschied zwischen Männers- und Frauenhautpflege
…außer Verpackung und Duft. Das Branding wirkt – ich bevorzuge selbst die blauen Produkte!
7. Separate Tages- und Nachtcremes sind unnötig
Bei Retinol-inhaltigen Cremes nachts auftragen, da sie die Haut sonnenempfindlicher machen können.
8. Alkohol meiden für hydratisierte Haut
Dehydration des Körpers trocknet auch die Haut. Trinken Sie ausreichend, essen Sie vitaminreich (C und E als Antioxidantien schützen vor freien Radikalen).
9. Passender Sonnenschutz inklusive Hut
Zwischen 11 und 15 Uhr breitkrempigen Hut tragen – besonders bei lichter werdendem Haar. Viele Sonnenschäden entstehen, weil Betroffene sich oben noch geschützt wähnen.