Kann Technologie bei der Work-Life-Balance helfen?
Viele haben Mühe, nach Feierabend abzuschalten, weil das Smartphone sie ständig mit der Arbeit verknüpft. Eine bewährte Strategie: Richten Sie separate E-Mail-Apps ein, damit Sie abends nicht auf berufliche Nachrichten schauen müssen.
In unserer Studie fühlten Teilnehmer, die das taten, eine bessere Work-Life-Balance und berichteten zwei Monate später von deutlich weniger Stress.
Weitere effektive Ansätze: Deaktivieren Sie Benachrichtigungen oder legen Sie die Smartwatch ab, sobald Sie zu Hause sind. Der Schlüssel ist, Ihre Technologie bewusst einzusetzen – so behalten Sie die Kontrolle, statt umgekehrt.