Melanom-Hautkrebs ist die fünfthäufigste Krebsart im Vereinigten Königreich, und laut Cancer Research UK sind 86 Prozent der jährlich 16.000 Neuerkrankungen vermeidbar. Sonnenschein hat aber auch nachweislich Vorteile für unsere Gesundheit. Könnte unsere Abhängigkeit von Sonnencreme uns diese verweigern?
Unser Körper benötigt Sonnenlicht, um uns bei der Bildung von Vitamin D zu helfen. Während ein Teil davon aus der Nahrung aufgenommen wird, wird das meiste davon durch eine chemische Reaktion in unserer Haut produziert, die auf der Energie von ultravioletten (UV) Strahlen beruht. Die Menge an Vitamin D, die Sie haben, bestimmt, wie viel Kalzium Ihr Körper aufnimmt. Zu wenig Vitamin D kann zu Krankheiten wie Rachitis und Osteomalazie führen, bei denen die Knochen weich, schwach und verformt bleiben.
Leider verursachen die UVB-Strahlen, die unserem Körper helfen, Vitamin D zu bilden, auch Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebs. Die tägliche Anwendung von Sonnencreme während der Sommermonate – bei richtiger und regelmäßiger Anwendung – könnte also theoretisch den besten Zugang des Körpers zu Vitamin D blockieren.
Darüber hinaus glauben einige Dermatologen, dass Stickoxid genauso wichtig wie Vitamin D ist, wenn nicht sogar noch wichtiger. Stickstoffmonoxid, das ebenfalls im Körper nach Einwirkung von UV-Licht entsteht, bewirkt, dass sich die Blutgefäße entspannen und erweitern, wodurch der Blutdruck gesenkt wird. Dr. Richard Weller, ein Dermatologe, der an der Universität Edinburgh die Wirkung von Sonnenlicht auf den Blutdruck untersucht, sagte über seine Forschung im Jahr 2013:„Wir vermuten, dass die Vorteile des Sonnenlichts für die Herzgesundheit das Hautkrebsrisiko überwiegen werden.“ Weller trat auch in der BBC-Sendung Trust Me, I’m A Doctor auf im Jahr 2016, was darauf hindeutet, dass es keinen Grund gibt, Sonnenlicht zu meiden, verbrenne dich einfach nicht.
Weitere Zweifel an Sonnencreme kamen durch eine im Journal Of The American Medical Association veröffentlichte Studie auf im Mai. Das in Maryland ansässige Team fand heraus, dass Wirkstoffe in vier Arten von Sonnencremes nach einem Tag der Anwendung in den Blutkreislauf gelangten. Das klingt zwar beängstigend, aber es ist nicht bekannt, ob Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln wie Oxybenzon und Octocryolen eine Wirkung auf den Körper haben.
Selbst wenn sie es tun, bedeutet das nicht unbedingt, dass die durchschnittliche Person betroffen wäre:Die Teilnehmer an den Experimenten befolgten vier Tage lang die maximalen Richtlinien ihrer Sonnencremes und trugen sie viermal täglich auf. Andererseits fand eine Studie des King’s College London aus dem Jahr 2018 heraus, dass Menschen im täglichen Gebrauch normalerweise weniger als die Hälfte der empfohlenen Menge an Sonnencreme auftragen. Die Forscher aus Maryland schlagen vor, dass Sie Ihre Sonnencreme nicht wegwerfen, bis wir eine bessere Vorstellung von ihrer Wirkung haben.
Ob Sonnencreme mit Risiken verbunden ist oder nicht, die Gefahr des Sonnenlichts ist gut belegt. „Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass sich Hautschäden, selbst durch leichte Bräune, im Laufe der Jahre ansammeln“, schreibt Dr. Monty Lyman in seinem Buch The Remarkable Life Of The Skin . „Obwohl Melanin der ursprüngliche Sonnenschutz ist, ist Sonnenbräune kein sinnvoller Sonnenschutz:Sie bietet einen Lichtschutzfaktor [LSF] von nur etwa 3 und hinterlässt eine Spur der DNA-Zerstörung.“
Heißt das, wir sollten die Sonne ganz meiden? „Die Tatsache, dass Menschen Melanin entwickelt haben, zeigt, dass Sonnenlicht nicht ganz gut ist“, erklärt Lyman in einer E-Mail. „Aber auch die Tatsache, dass Menschen sich entwickelt haben, um weniger Melanin zu haben, je weiter sie sich vom Äquator entfernen, zeigt, dass dies einige Vorteile hat! Im Wesentlichen gibt es Vorteile und Risiken bei Sonnenlicht, und es muss ein Gleichgewicht gefunden werden.“
Die optimale Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, um genügend Vitamin D zu erhalten, hängt von Ihrem Hautton ab, sagt Lyman. Als Faustregel gilt, dass zwischen März und September die Hälfte der Zeit, die Ihre Haut braucht, um zu brennen, zwei- oder dreimal pro Woche, genug ungeschützte Zeit ist, um das gesamte Vitamin D zu erhalten, das Sie benötigen. Er fügt hinzu, dass wir für unser persönliches Wohlbefinden jeden Tag Zeit im Freien verbringen sollten und dass es nicht notwendig ist, aktiv die Sonne zu suchen, um Vitamin D „aufzufüllen“.
Dies gilt besonders, wenn man an einem heißen Ort Urlaub macht:Eine aktuelle Studie, die im British Journal Of Dermatology veröffentlicht wurde zeigten, dass die Verwendung von Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor die Vitamin-D-Produktion bei starker Sonneneinstrahlung nicht verhindert. Auch wenn es noch viel mehr über die Risiken von Sonnencreme zu lernen gibt, gibt es noch keine Beweise dafür, dass wir darauf verzichten sollten.