Ein Stich ist ein scharfer, stechender Schmerz direkt unter dem Brustkorb. Es tritt beim Sport auf und tritt doppelt so häufig auf der rechten Körperseite auf wie auf der linken. Heilmittel für Stiche werden bereits von Plinius dem Älteren erwähnt, aber bisher wurde die genaue Ursache nur auf drei Hauptmöglichkeiten eingegrenzt:a) überdehnte Zwerchfellbänder, b) eingeschränkte Durchblutung und c) Reizung der das Zwerchfell umgebenden Membran Bauchorgane.
1. Membran (Theorie a)
Das Laufen mit vollem Magen kann die Bänder, die die Bauchorgane stützen, erschüttern, was das Zwerchfell belastet. Aber Stiche sind auch bei Schwimmern üblich, wo es keinen Ruck gibt.
2. Milz (Theorie b)
Eine erhöhte Herzfrequenz während des Trainings zwingt zusätzliche Blutzellen in die Milz. Dadurch schwillt es an und schränkt den Blutfluss zu den Gliedmaßen und dem Zwerchfellmuskel ein – eine weitere mögliche Quelle für Stichschmerzen.
3. Leber (Theorie b)
Ebenso blockiert die Leber den Blutfluss, wenn sie anschwillt. Die Leber sitzt auf der rechten Seite, was erklären könnte, warum Stiche meistens auf dieser Seite des Körpers sind.
4. Bauchfell (Theorie c)
Diese Membran umgibt Ihre Bauchorgane und kann gereizt werden, wenn sie an Ihrer Seite reibt. Zuckerhaltige Getränke scheinen dies zu verschlimmern.
5. Rechtes Schulterblatt
Stiche verursachen oft einen Phantom- oder „übertragenen“ Schmerz in der Schulter, weil der Nervus phrenicus vom Zwerchfell auch die Schulter verbindet.
6. Brustkorb
Der schnellste Weg, einen Stich zu lockern, besteht darin, fest nach oben unter die Rippen zu drücken. Es ist jedoch nicht klar, warum dies hilft.