Wenn wir uns anstrengen, versteifen wir den Oberkörper, um einen stabilen Ankerpunkt für die Muskeln von Armen und Beinen zu schaffen. Das wirkt am besten, wenn wir die Luft anhalten und die Bauchmuskeln anspannen – dadurch wird die Luft in den Lungen komprimiert.
Beim anschließenden Entspannen und Ausatmen drückt die Luft durch die teilweise geschlossene Kehle und erzeugt das typische Grunzen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 belegt: Tennisspieler erzielen durch Grunzen stärkere Aufschläge.